Направления

 

Детская Fly Yoga  (начинающие, базовый уровень) 6-13лет  Комплексные занятия средней интенсивности, включающие элементы йоги, растяжки, дыхательные и массажные практики. Профилактика нарушений осанки, плоскостопия, повышение мышечного тонуса. На занятии осваиваются базовые элементы йоги в гамаках: висы, упоры, перевёрнуты асаны.

 

Детская Fly Yoga PRO (продолжающие) 9 лет и старше Комплексные занятия высокой интенсивности, включающие элементы йоги, растяжки, дыхательные и массажные практики. Асаны в гамаке складываются в связки, последовательности с использованием акробатическох элементов йоги.

 

Fly Yoga "Разумное тело"  Одна из самых мягких разновидностей фитнеса в гамаке, включающая упражнения для профилактики диастаза "Здоровый пресс», суставной гимнастики, йоги, пилатеса, техники самомассажа.

 

Здоровая спина. Стрейчинг. Пилатес. Хатха йога.  Мягкие практики, в основе которых лежит осознанное отношение к тренировкам. Повышение гибкости, эластичности мышц и суставов, укрепление опорно-двигательного аппарата, снижение стресса, улучшение общего самочувствия. Подходит для тех, кто много времени проводит сидя, мало двигается, страдает головными болями и болями в спине.

 

Fly Yoga МФР  Низкоинтенсивная практика в нижнем гамаке  использованием роллера и теннисного мяча для миофасциальной релаксации, направленная на глубокое расслабление мышц, фасций, на снятие физического и эмоционального напряжения.

 

Fly Yoga. Йога в гамаке. Хатха + Гамак   - классическая йога с использованием гамака. На занятии мы выстраиваем асаны йоги (позы), мягко "перетекаем" из одной асаны в другую. Всё это проиходит с помощью гамака. Каждый комплекс целостно задействует все структуры нашего организма. Перевёрнутые асаны и асаны в воздухе помогают разгрузить тело и ум, мягко вытягивают позвоночник и улучшают осанку, гармонизируют внутреннее состояние за счет расслабляющих асан, дыхательных практик и полетов.

 

Fly Yoga PRO практика в гамаке высокой интенсивности

 

HOT IRON  стандартизированная групповая силовая программа, представленная специалистами REEBOK и немецкого медицинского университета, направленная на коррекцию форм тела. Позволяет укрепить мышцы, суставы, связки, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Подходит людям любого уровня физической подготовленности за счёт вариативности сложности упражнений.

 

Iron Lady – комплекснаая программа, в которой реализуется система коррекции тела HOT IRON. Разминка дополнена классической, фитбол аэробикой.

 

Fitnes+  Аэробно-силовая тренировки с использованием различного оборудования, направленная на формирование мышечного корсета и коррекцию форм тела.

 

Step Dance аэробика Авторский танцевальный урок на степ платформах под зажигательную музыку. Он помогает одновременно улучшить фигуру, настроение, здоровье и просто интересно провести время.

 

Гимнастика БЕЛОЯР Система естественного движения, основанная на опыте наших предков, направленная на восстановление микромышечного аппарата. Выпрямляет спину, исправляет осанку, помогает избавиться от проблем с позвоночником, улучшает кровообращение и нервную систему

 

Тайский расслабляющий йога массаж  Массаж всего тела, в котором используется сочетание глубокого надавливания на ткани, растяжение мышц и суставов, мягкого приведения в позы. Освобождение от эмоционального стресса, увеличение гибкости и диапазона движений тела, профилактика заболеваний, улучшение осанки, микроциркуляции крови и лимфы. Выполняется на мягком мате. Для массажа необходимо надеть удобную хлопчато-бумажную одежду.